S’entrainer (Jeunes et Adultes)

A chacun son tennis !



LE BABY TENNIS


Cours proposé pour les enfants de 3 à 5 ans. L’éveil au monde du sport grâce au tennis. Dans un espace adapté à la taille de l’enfant et grâce au matériel pédagogique et une pédagogie basée autour du plaisir, l’enfant découvre à travers des jeux comment bouger, appréhender les trajectoires et l’interaction avec d’autres enfants.

Une séance type (30 minutes)

  • Prise en main (5 minutes) : discussions avec les enfants pour les mettre à l’aise avant le cours
  • Motricité (5 minutes) : déplacements sur le terrain avec un gros ballon ou balles de tennis en marchant, en courant. Le gros ballon, la balle sont poussés à la main et avec la raquette. Parcours de motricité (plots, lattes, etc.)
  • Ateliers tennis (15 minutes) : Découverte et apprentissage d’un coup de tennis (sensations plaisirs)
  • Rassemblement et retour au calme (5 minutes) : Bilan de la séance, les meilleurs moments puis apprendre aux enfants à ranger le matériel avec l'enseignant et les partenaires.

MINI CHAMPION (MINI TENNIS)


Le mini-tennis est un concept pédagogique basé sur une approche ludique du tennis qui s'adresse aux enfants de 5 à 8 ans. Il constitue l'étape préparatoire à l'initiation.

Une séance type

  • Prise en main (5 minutes) : Discussion avec les enfants pour les mettre à l’aise avant le cours et expliquer l’objectif de la séance
  • Motricité (15 minutes) : Exercices de coordination, latéralisation, synchronisation, tirs. L’enfant se repère dans l’espace et interagit dans les différentes situations pédagogiques proposées.
  • Ateliers tennis (20 minutes) : Découverte et apprentissage d’un coup de tennis (sensations plaisirs et acquisitions technique de base)
  • Ateliers tactique (15 minutes) : Mise en situation d’échange avec le coach ou un partenaire. Découverte et apprentissage des règles du tennis et du match
  • Rassemblement et retour au calme (5 minutes) : Bilan de la séance, les points positifs et les points à améliorer, les meilleurs coups joués de la séance puis ranger le matériel avec l'enseignant et les partenaires.

ELITES JEUNES ET ADULTES


Destiné aux jeunes et adultes souhaitant découvrir l’activité, se perfectionner ou s’entrainer pour la compétition. Les groupes sont établis en fonction de l’âge, du niveau et des objectifs.

Le Coach alterne les exercices analytiques d’apprentissage avec les mises en situations et les matchs d’entrainements dirigés.

Le Joueur perfectionne sa technique et découvre le sens tactique du tennis. Un travail complémentaire physique est engagé par le Coach afin d’améliorer notamment le jeu de jambes, la force explosive du haut et bas du corps, la ceinture abdominale (…)

Les Joueurs se perfectionnent en match sous le regard du/des coach(s)

Une séance type

  • Echauffement (5+5 minutes) : Discussion avec les enfants pour fixer les objectifs collectifs et individuels de la séance. Echauffement physique et tennis par rapport au thème de la semaine.
  • Atelier tennis (20 minutes) : Apprentissage et perfectionnement d’un coup, d’un mouvement. Acquisition technique, répétitions.
  • Mise en situation (15 minutes) : Jouer le coup appris sous forme de points ou d’échange avec un adversaire ou le coach.
  • Situations de matchs dirigés (10 minutes) : Jouer un match dans des conditions réelles mais supervisé par le coach.
  • Débriefing (5 minutes) : Discussion avec le coach de la séance. Les points positifs et les points à améliorer. Rangement du matériel.

COURS PARTICULIERS


Vous jouez quand vous le souhaitez et selon vos envies !

Vous réservez les créneaux horaires de votre choix au meilleur moment pour vous en accord avec les disponibilités de nos coachs.

Vous souhaitez :

  • Apprendre le tennis rapidement,
  • Vous défouler et jouer des points pendant votre temps libre entre deux réunions,
  • Vous préparez à une compétition,
  • Jouer entre amis en séance collective encadré par un coach.
Ce concept permet de personnaliser votre séance à vos envies.
Durée de de 30 minutes minimum.

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